長壽秘訣：活到125歲

以活到125歲為目標的長壽秘訣由一位美國富豪公開了。默多克(David Howard Murdock) 在財經雜誌《福布斯》的富豪排名全美第130位，身家估計逾200億港元，產業包括Dole 公司，是全球最大的蔬果供應商。他生於 1923年，快將88歲，醫生表示他身體非常健康，但不敢肯定他可否活到125歲。默多克的長壽的秘訣如下：

1. 每日飲用由20多種水果和蔬菜製成的飲料。
2. 以海產、蛋白、豆類及果仁為主食。避免吃紅肉、禽類、酒精、糖和鹽。
3. 甜品是以黑朱古力和胡桃製成的不含麵粉的曲奇；以蜜糖代替糖。
4. 每日曬太陽。
5. 每日堅持做舉重和跑步等運動。
6. 晚上11點前睡覺。

綜觀這個活到125歲的長壽秘訣，不離飲注意飲食和生活習慣的原則，當然也要祈求不再有地震海嘯等天災。飲食方面，默多克是講究而並非奢華，小康之家已負擔得起，何況香港人愛食海鮮，應該「啱key」，但五青汁擁躉則要再接再厲，額外加進15種其他蔬果，砌夠20之數。不過，錢可以解決的問題便不是問題，正如長壽秘訣中的4-6項，不須要有錢，但偏偏最難照辦，只要問問自已便知：每日都有曬太陽和做運動嗎？每晚都在11點前睡覺嗎？

為求確保達到長壽的目標，默多克不惜耗資5億美元建立實驗室，研究食物營養與人類健康相關的生物科技。願他早日馬到功成，惠及全人類。(圖片來源：Wikipedia)