那種生果最甜？

那種生果最甜？據營養師分析後，將糖份由低至高排列，一目了然。由於生果大小不一，含糖量是以每杯（約一碗）生果計算。

	生果	糖份（克）	特點
1	蔓越莓	4.3	由於糖份太低，新鮮吃味道欠隹。
2	紅桑子	5.4	加少許在乳酪同吃，風味最佳。
3	黑莓	7	抗氧化最佳。
4	草莓	7.4	比前三種常見和常吃。
5	西瓜	9.4	口感雖甜，原來糖份不算高。
6	桃駁李	11.3	有豐富維他命A、C和鉀。
7	哈密瓜	12.6	汁多，有豐富維他命A、C和鉀。
8	桃	12.9	可助減肥及降膽固醇。
9	蘋果	13	含豐富纖維，是最常吃的生果之一。
10	啤梨	13.7	口感雖甜，但糖份不算高。
11	密瓜	13.8	水份多，纖維少，有利尿作用。
12	藍莓	14.7	抗氧化佳。
13	杏	15.3	有豐富維他命，杏乾糖份較高。
14	西柚	15.9	可助減肥。
15	奇異果	16.2	果皮有助降膽固醇。
16	菠蘿	16.3	含豐富錳，有助補充能量。
17	布冧李	16.4	熱量低，不怕會吃過量。
18	橙	16.8	也是最常吃，含維他命C和硒，有助減低疲勞。
19	車厘子	17.7	含豐富鉀，但糖份高。
20	香蕉	18.3	含豐富鉀，有助睡眠，但熱量高，每天只可吃5吋(以長度計)。
21	柑橘	20.6	有豐富維他命B12，有助頭髮生長，柑橘個子小，不易吃過量。
22	杧果	22.5	糖份高，但維他命與各種原素極豐富。
23	萄提子	23.4	糖份高，抗氧化功能亦高。
24	石榴子	23.8	糖份高，抗氧化功能亦高。
25	無花果	29.3	糖份及各類元素最豐富，每次只應吃1至2個。

最甜的生果，原來是無花果，鮮貨並不常有。含糖最少的，原來是幾種名貴而產量少的醬果。日常吃的生果，離不開蘋果、橙、香蕉，原來含糖都不算低，但只要不吃過量，仍然是益處多於壞處。(網上圖片)。