午睡的好處
熱到爆，夏日炎炎正好眠，可惜不是每個人都有
時間午睡，但根據神經科學家的最新研究，午睡確有好處，因為午睡能改進記憶力、加強學習能力、加強免疫力、及促進情緒健康。
午睡既然有好處，是否午睡時間愈長愈好呢？又不是。科學家把睡眠分為4階段：(1) 開始入睡；(2)
肌肉放鬆、心跳和腦活動放緩；(3) 深度睡眠；(4) 進入夢境，造個美夢。神經科學家認為午睡20至30分鐘最好，讓睡眠完成第(2)階段，取得放鬆肌肉、放緩心跳和腦部活動的效果便足夠。超過了這時間，例如進入第(3)階段的深度睡眠，如果醒來仍有昏沉的感覺，會影響日間的活動，而且日間睡眠太多，晚上或較難入睡。(網上圖片)。
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回覆刪除午睡好處多，這個道理，連中小學生也知道。所以，下午的第一課，很多學生都搵周公去。通情達理的老師，明白午睡的益處，大多不會擾人清夢。書照講，學生午覺照睡，各取所需。
回覆刪除最可憐的是老師，自己原本也想午睡，但在課室內，總不能和學生一起睡覺，若校長巡課，就不大好看了。
做學生最幸福，但離開校園後，要找一份可以有午睡時段的工作，談何容易。世上有很多有益的事情，但現實往往只能做冇益的事情。
通情達理的老師可遇不可求，有些老師也會嚴懲「釣魚」的學生。其實下午的第一課，最好是編排一些有活動的課程，例如音樂、家政、科學實驗等，學生有得郁動，會精神些。
刪除最易「釣魚」，其實不是學生，而是那些要出席議事堂，聽大人物照本宣讀長達兩小時，傳媒的鏡頭經常捕捉到「釣魚」的畫面。
聽說內地有很多工種，是實行午睡的習慣，而香港還實行午睡的地方，就一定是幼稚園班最常見，有助發育成長。：）路過的讀者
回覆刪除也聽說在炎熱的東南亞地區及有眾多拉丁民族之地如西班牙墨西哥等地，不少行業中午休業，讓員工午睡。看來他們是先知先覺。
刪除因為炎夏，香港以前的全日制中學，不少有均有夏令時間，把上課時的段縮短一些，提早放學。
回覆刪除因學校的設施不斷改善，今天，所有學校的課室均安裝了冷氣機，上課時，陣陣涼風，學生不知幾梳乎。可能是如此，學生午睡得更舒服。
新月人說夏日炎炎正好眠，但在有空調的課室或會議室，更好眠。
新月人當年曾享受過夏令時間，提早放學，但未享受過安裝了冷氣的課室。
刪除不過，可想象閣下所說應是對的，夏日炎炎正好眠，但在有空調的處所更好眠。「尋好夢，夢能成，有誰知我此時情，枕上口水階前雨，隔個窗兒滴到明。」
其實除了學校，麥記，大家樂，大快活茶記。。等熱門最佳午睡地方，我親身實則體驗，就是公眾圖書館，例如頗大的中央圖書館，沙田圖書館。。少至油麻地圖書館，祇要揀三四本讀物，或坐或椅一角，很容易因涼透的冷氣，入睡一個清涼的午覺，非常爽爽，一些園書館窗前的景色，更十分雅緻漂亮，炎熱下睡個午睡，時間許可的話，往附近茶記整個下午茶餐或常餐，叫杯紅豆冰加五元，確是一件賞心樂意的快事。：）路過的讀者
回覆刪除是的，無論那個鐘數，都可見圖書館內有人小睡片刻。除「參考圖書館」設有書檯外，其他部分只擺放椅子，而且常滿，找到位，亦只能以釣魚方式小睡。「參考圖書館」內的人都很認真進修，自携電腦，不見有人伏案而睡，懶人勿進。
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