高能量食物7種
那些食物可以為身體提供高能量呢？有營養師列舉了7種食物。
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1）牛油果：其植物性的脂肪質有助身體吸收脂溶性的食物元素。（2）綠色葉菜：其鐵質及維生素C起共同產生作用，有助防止貧血。（3）番薯：含豐富碳水化合物，可提供熱量，同時又有豐富的膳食纖維。（4）香蕉：含優質的碳水化合物、膳食纖維及糖份，為身體提供熱量。（5）黑朱古力：含不低於75％的可可，其咖啡因可提神，適量的糖份又可迅速補充身體能量。（6）甜菜頭：含氮化合物及抗氧化物，可促進血液循環，令身體的重要部份如腦部及肌肉有充足氧氣供應，增加體能。（7）水：本身沒有能量，但水份是身體經由新陳代謝作用，從而產生能量所必需的。
由此可見，原來
高能量食物都是常吃的東西，並不昂貴，水更是不用特別購買，有需要時，吃多一點這幾種食物已經可以。(網上圖片)。
除了新月人所說的高能量食物，市面有不同類別的能量棒，英文作Energy Bar或 Power Bar。其成份也是果仁、巧克力、焦糖等，能迅速補充體力，不少人行山遠足，均攜帶一些，方便充饑，並提升能量。這些東西，原來最初是供給太空人食用者，後來普及成為商品。
回覆刪除人類所需能量有兩種，一是物質的，一是精神的，精神的能量棒很重要。後者可來自宗教、哲學、藝術、音樂、文學等等。最近的《作品的說話》，成為不少香港姜粉的新能量棒。
相信高能量食物不止上文的7種，但這7種較價廉易買，而且不是加工食品。
刪除閣下所講精神的高能量「食品」也不可缺少，否則變成飽食終日，無所事事。藝術、音樂、文學等，使人養性怡情。
。。這些食物怎算高能量食物，衹耍去樓下附近的麥當奴，每樣食品，才算是高能量，尤其魚柳飽，芝士漢堡，薯條，可樂，雪糕，指定Order的食品，吃那佔有慾的美味飽飽滿足感，管它物質及精神，亦隨即拋諸腦後。。唔該，要多個麥旋風。：）路過的讀者
回覆刪除高能量的食品很多，營養師只推薦天然的，那些經過加工的不算在內。當然，營養師的意見未必能滿足口腹之慾，如果啖其麥記出品，可飽肚之餘，又有精神上之滿足，又不傷腰包，則何樂而不為？脾胃之事，且拋諸腦後。
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